今夜は三頭筋をメイン。 アップでディップス自重で10回x2 4分インターバル ディップスネガティブで肘を90度以下で5回インターバル4分を2セット プルオーバーエクステンション10回出来る重量でネガティブで6回インターバ … 続きを読む 5月21日の運動